http://youtu.be/JZ3KK_uKrDM
最近很喜歡跟著做這個有氧體操
(之前有網友推薦給我的^^)
女孩們如果有時間也可以邊看邊跳
還蠻多段的!!!!!!可以分天或分次做
運動完流個汗"休息一下"再去洗澡會瘦很快
如果馬上洗澡,除非水溫比我們身體體內溫度高，
不然會讓毛細孔縮起來,散熱就很難了
這些熱留在體內,反而會造成人體的負擔
所以記得運動完要休息一下或散個步再去洗澡喔^^
我把今天的份跳完了
也洗完澡了所以ReRe要去睡覺了♥
希望對你們有幫助
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http://youtu.be/JZ3KK_uKrDM
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(之前有網友推薦給我的^^)
女孩們如果有時間也可以邊看邊跳
還蠻多段的!!!!!!可以分天或分次做
運動完流個汗"休息一下"再去洗澡會瘦很快
如果馬上洗澡,除非水溫比我們身體體內溫度高，
不然會讓毛細孔縮起來,散熱就很難了
這些熱留在體內,反而會造成人體的負擔
所以記得運動完要休息一下或散個步再去洗澡喔^^
我把今天的份跳完了
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希望對你們有幫助